En god natts sömn är avgörande för hälsa och välbefinnande hos människor i alla åldrar. Sömnbrist kan leda till olika sorters hälsoproblem, bland annat till utbrändhet. Sömncoachen undersöker varför patienten har sömnstörningar och hjälper till att hitta lösningar, vilket kan vara en kombination av förändrad kost och tydliga nedvarvningsrutiner.
Som sömncoach hjälper du till att skapa en handlingsplan och följa upp och utvärdera resultat. Du observerar och lägger upp en sömnplan, där även förändrad belysning i sovrummet kan var inkluderad. Ofta får patienten själv föra sömndagbok som ett led i att förstå varför sömnstörningar har uppkommit.
Sömncoachen kan också komma fram till att det är större hälsoproblem ligger bakom sömnstörningen och då rekommendera patienten att söka läkar- eller psykologhjälp.
Visste du att...?
... sömnbrist på 1,5 timme per natt försämrar hjärnans förmåga att kunna fatta bra beslut med upp till 30%. Antal svenskar som söker hjälp för sina sömnproblem har mer än fördubblats under de senaste 15 åren.
Länktips
- 1177.se - Vårdguiden
- Folkhälsomyndigheten
- Uppdrag psykisk hälsa - Vad är psykisk hälsa?
Jag hjälper dig att hitta en
utbildning som leder till detta jobb!
Till formuläret
